A volte non ci rendiamo nemmeno conto che alcune delle nostre abitudini quotidiane hanno un effetto negativo a lungo termine sulla salute dei nostri occhi.
Per evitare problemi agli occhi, è necessario eliminare le cattive abitudini / foto depositphotos.com
Deterioramento della vista, infezioni, lesioni: problemi piuttosto comuni, soprattutto in età avanzata. E sebbene esistano molti metodi di trattamento degli occhi, è molto meglio qdo le malattie possono essere prevenute, scrive l’HuffPost.
Gli oftalmologi hanno spiegato alla pubblicazione qi sono le 9 abitudini pericolose da evitare per la salute degli occhi.
1. Non dormire con le lenti a contatto
“Non dormo mai con le lenti a contatto, a meno che non siano approvate dalla FDA per l’uso a lungo termine, a causa del rischio di infezioni oculari dolorose e di danni alla cornea”, ha spiegato William McLaughlin, oftalmologo presso il Wexner Medical Centre dell’Ohio State University.
A volte le persone che portano le lenti possono addormentarsi per la stanchezza o dopo aver bevuto alcolici senza toglierle, oppure fare un pisolino durante il giorno. In queste sitioni è comunque importante ricordarsi di togliere le lenti.
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“Dormire con le lenti a contatto permette a germi e batteri di moltiplicarsi durante la notte. Questo può portare a complicazioni come le ulcere corneali, che minacciano la vista e possono richiedere un trapianto di cornea”, afferma l’oculista Ella Faktorowicz.
2. Non fissate lo schermo per lunghi periodi di tempo senza interruzioni.
“Qdo si fissa un telefono, un computer portatile o un libro a distanza ravvicinata per lunghi periodi di tempo, si può aumentare il rischio di miopia nei giovani e causare affaticamento degli occhi nelle persone di tutte le età. La miopia si sviluppa solitamente nell’infanzia e può progredire fino alla tarda adolescenza”, ha dichiarato Factorovic.
Il medico consiglia di seguire la regola del “20-20-20” per prevenire e ridurre l’affaticamento oculare digitale. Si tratta di fare una pausa di 20 secondi ogni 20 minuti e di gdare qcosa a circa 6 metri di distanza.
3. ignorare le visite oculistiche
McLaughick afferma che è necessario sottoporsi a una visita oculistica almeno una volta ogni anno o un anno e mezzo. È inoltre importante sottoporsi a visite oculistiche regolari, soprattutto se si soffre di condizioni mediche che aumentano il rischio di problemi alla vista.
“Le persone con diabete hanno un rischio maggiore di sviluppare la retinopatia. Questa inizia con emorragie nella retina e può progredire fino al gonfiore, alla cataratta, al glaucoma e alla formazione di nuovi vasi sanguigni fragili che possono portare alla perdita improvvisa della vista o al distacco della retina. Spesso non ci sono sintomi, quindi è importante sottoporsi a uno screening almeno una volta all’anno”, afferma Barbara Mihalik, oftalmologa del Wexner Medical Centre dell’Ohio State University.
4. Non ignorare i cambiamenti improvvisi della vista
“Non ignoro mai la comparsa improvvisa di ‘mosche’ davanti agli occhi e di lampi di luce, soprattutto se accompagnati da una sensazione di ‘velo’ davanti agli occhi. Potrebbe essere il segno di una lacerazione o di un distacco della retina”, avverte Mihalik.
Secondo la dottoressa, se il problema viene individo in tempo, può essere trattato.
“Tuttavia, se il distacco è già avvenuto, è necessario un intervento chirurgico e il ripristino della vista dipende dalla durata e dall’entità del danno. In presenza di tali sintomi, è necessario consultare immediatamente un medico”, ha sottolineato l’esperta.
5. Non andare a letto senza esserti struccata
“La scarsa idratazione degli occhi è spesso sottovalutata, soprattutto dalle persone che indossano lenti a contatto o usano cosmetici”, afferma Avnesh Deobgakta, oftalmologo del Mount Sinai Eye and Ear Hospital di New York.
Con l’invecchiamento, il corpo produce lacrime di qità inferiore, il che è particolarmente problematico per coloro che indossano lenti o usano cosmetici che possono interferire con la loro produzione. Ha sottolineato che la cornea ha bisogno di un’idratazione costante, quindi è importante lavare accuratamente il trucco prima di andare a letto.
“Le lacrime artificiali senza conservanti possono aiutare a mantenere l’idratazione. Di solito se ne raccomanda l’uso da tre a qtro volte al giorno”, ha aggiunto.
6. Non gdare direttamente il sole
“Le persone non dovrebbero mai gdare direttamente il sole. All’inizio di quest’anno abbiamo assistito a un’eclissi solare durante la qe molte persone sono state tentate di gdare il sole attraverso normali occhiali da sole, che possono essere estremamente dannosi per gli occhi. Gdare direttamente il sole senza un’adega protezione degli occhi, anche per poco tempo, può danneggiare in modo permanente la retina, lo strato di tessuto nella parte posteriore dell’occhio che converte la luce in segnali elettrici per il cervello”, ha detto Faktorowicz.
In caso di eclissi solare, Faktorowicz raccomanda di usare una protezione adega per evitare ustioni alla retina e altri gravi danni agli occhi.
7. Non fumare
“Il fumo e il vaping sono tra le peggiori abitudini che una persona possa avere, sia per la salute generale che per gli occhi. Ci sono malattie molto gravi che distruggono parti essenziali dell’occhio come la retina, che sono molto più comuni nelle persone che fumano”, ha avvertito Deobgakta.
Ha inoltre sottolineato che il fumo è associato a un maggior rischio di cataratta, che causa l’annebbiamento del cristallino e spesso richiede un intervento chirurgico.
Inoltre, i vapori stessi possono danneggiare la superficie dell’occhio, causando graffi alla cornea e una sindrome dell’occhio secco estremamente dolorosa, che spesso richiede un trattamento a vita”. In altre parole, evitate il fumo e il vaping se volete avere occhi sani per tutta la vita”, ha detto il medico.
8. Non sciacqe le lenti con l’acqdel rubinetto
Mihalik ha osservato che l’acqdel rubinetto non dovrebbe mai essere usata per sciacqe le lenti a contatto.
“Esiste un rischio elevato di sviluppare una cheratite microbica, nota anche come ulcerazione corneale, che può portare alla cecità irreversibile e, in alcuni casi, al trapianto di cornea”. Invece, sciacqe e conservate sempre le lenti a contatto in soluzione, cambiate regolarmente il contenitore e cambiate le lenti secondo le indicazioni del vostro oculista”, ha sottolineato la dottoressa.
Oltre alla conservazione e alla lubrificazione impropria delle lenti a contatto, l’uso dello stesso paio per un periodo di tempo superiore a quello raccomandato può portare a problemi di salute degli occhi.
“Non dimentico mai di buttare via le lenti a contatto alla data di scadenza”, ha detto McLaughlin.
9. Non mangiare una dieta squilibrata
“Mangiare cibi ricchi di zuccheri e grassi fa male alla salute, ma ha anche un impatto sproporzionatamente negativo sugli occhi. Malattie come il diabete sono responsabili delle forme più comuni di cecità irreversibile che vediamo nelle nostre cliniche, e questo è spesso legato a una dieta squilibrata ricca di carboidrati e grassi”, ha riferito Deobhakta.
Egli ha osservato che il rischio di ictus oculare è più elevato in coloro che soffrono di pressione alta non controllata.
“Tuttavia, la buona notizia è che una dieta equilibrata (combinata con l’esercizio fisico) non solo aiuta altre parti del corpo, ma riduce anche in modo significativo la probabilità di queste malattie”, ha aggiunto.
Il medico ha consigliato di seguire una dieta mediterranea a basso contenuto di zuccheri e grassi e di essere fisicamente attivi: correre, andare in bicicletta o camminare.
In precedenza l’My ha scritto che i tatgi possono privare della vista. Secondo gli esperti, l’inchiostro dei tatgi può contenere sostanze tossiche che talvolta provocano una pericolosa reazione immunitaria dell’organismo, causando infiammazioni non solo nella pelle, ma anche in altre parti del corpo, in particolare nell’occhio. Ciò può provocare danni alla membrana uveale, lo strato intermedio dell’occhio responsabile della messa a fuoco. I sintomi includono dolore, arrossamento e sensibilità alla luce. Nei casi più gravi, può portare al glaucoma o a danni al nervo ottico, condizioni che minacciano la cecità.
